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27 Octubre 2008
El 14 de febrero del proximo año van a traer México el famoso Q50, un ultramaraton que ha sido en diferentes partes del mundo como la patagonia o guatemala.
Ahora sera en chetumal: 80 kilometros de noche que pasara por ruinas mayas y las veras al amanecer...es muy porbable que yo lo corra para exorcisar esa fecha tan cursi, y para todos los que quieran informes esta es la pagina: www.q50ultras.com
No soy entrenador y creo que cada quien mide su cuerpo y toma sus decisiones al entrenar pero te voy a decir mas o menos lo que yo hago que varia mucho dependiendo de mis actividades, mi estado de animo, el tiempo y las ganas que tenga...el chiste es nunca aburrirse y variar los lugares solo tratando de seguir la regla (que rompo los fines de semana) de no hacer 2 entrenamientos fuertes seguidos.
1 Martes hago sprints pueden ser de 400m al 70% con 100m de descanso 10 veces...es un ejemplo pero pueden ser de 1000, 2000, 100, 200, 300 el chiste es hacer siempre distintos e ir aumentando con forme se acerque la competencia para bajarle 15 dias antes.
2. Miercoles despues de sprints me la llevo leve de correr y nado 3000m aprox
3.Jueves Distancia...como es entre semana no puede se mucha por el tiempo (tengo que ir a trabajar) pero trato que al menos sean 15km
4.Viernes nadar, 3000, o hacer repeticiones nadando o correr una hora a trote lento.\\
5.sabado....aqui hay mucho tiempo y es donde entra la creatividad...ya sea subir una montana, correr 30km, pedalear mas de 50km y despues correr mas de 10km el chiste es que sea intenso ya que hay tiempo.
6 domingo...cualquier variacion del sabado igual de intenso
7.lunes hechar la hueva.
interesante, por lo que veo es someterte a una variedad de actividades pero en distancia muy largas y nivel fuerte, ok ok mas o menos comprendo, empezare armar un plan segun mi tiempo disponible muchas gracias por la ayuda, estaremos en contacto! saludos!
MI ESTIMADO ACUEDUCTIN, SE VE QUE SI TE APLICAS EN EL ENTRENO,,YE PARECE IR ECHANDOLE httphttp PARA LOS 100 DE GUACHOCHI PARA QUE ESTO SE PONGA MAS INTERESANTE E INTENSOOOOOOOOOOOOO
JEJEJEJEE,,SALUDOS CARNALIN
QUISE DECIR LANITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Beto Diseñador gráfico, diseñador de videojuegos y multimedia, ultramaratonista, triatleta, corredor de montaña, emprendedor y viajero...
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jorge corral dijo
Hola, les escribo desde baja california, (Tijuana), tengo curiosidad de saber cual es la distancia o tiempo en un entrenamiento que ustedes recomendarian a laguien que va iniciarse en esto de los ultra, cuanto debo correr??? soy ciclista de montaña, y ademas me gusta mucho correr, corro aprox de 9 a 11 km diarios 4 dias a la semana, se que no es ni cercanoa a lo que ustedes entrenan pero me gustaria saber cuanto ocupo para hacer una prueba como esta, mi mayor distancia ha sido en bike, 100 km. bueno es todo los felicito por el blog y sigan adelante saludos!
3 Febrero 2009 | 07:03 PM